5 Olahraga yang bisa kita lakukan saat pandemi

Kini Olahraga menjadi kebiasaan baru untuk sebagian orang karena adanya pandemi ini. sebenarnya olahraga memang harus menjadi suatu habbit kita ya.  karena banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari melakukan olahraga secara rutin.

Olahraga banyak sekali macamnya. dan mungkin kita juga biasa melakukannya secara ramai bersama orang-orang. namun, karena adanya pandemi ini. kita tidak bisa lagi melakukan olahraga yang di lakukan oleh banyak orang seperti ngegym di dalam suatu ruangan ataupun di Mall. 

Tapi, bukan berarti keterbatasan itu menghalagi kita untuk melakukan olahraga kan ? 

kita masih bisa melakukan olahraga lain yang tetap aman meski dalam kondisi pandemi seperti ini. 

Berikut olahraga yang bisa tetpa kita lakukan meski di rumah. diantaranya adalah :

• Jogging

     

  Kata siapa Jogging hanya bisa di lakukan bersama-bersama ? kita masih bisa kok jogging sendiri. gak perlu di tempat keramaian. kita bisa melakukannya di komplek rumah kita ataupun di tempat yang memang aman.     

• Bersepeda

    Bersepeda cukup menjadi primadona saat ini menurutku. karena banyak sekali yang melakukan olahraga ini sekarang. selain bisa mendapatkan kesehatan dan kebugaran fisik kita. bersepeda juga membuat pikiran kita lebih fresh. ya kan ?

• Yoga

         

  Yoga bisa menjadi salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan kita juga. dan bisa kita lakukan dimana saja. mau di kamar, ruang tamupun bisa. kalau memang kita Mager dan maunya dirumah aja. cocok banget deh ini. meski terlihat sederhana. yoga bisa membuat tubuh kita mengeluarkan banyak keringat loh.

• Senam Aerobik

     

  Yang berikutnya ini menjadi salah satu olahraga yang aku lakukan juga bersama ibu-ibu di komplek rumah aku. paling asik deh kalau senam ini. apalagi senam aerobik ini kan biasanya di barengi dengan musik-musik ya. jadi lebih seru dan gak bikin lemes olahraganya ya.

• Zumba

       

Zumba kurang lebih gak jauh berbeda sih menurutku dengan senam aerobik. mereka membutuhkan gerak hampir seluruh badan. dan serunya lagi kita bis melakukannya secara daring bareng temen-temen kita juga loh. 

Itu sih beberapa olahraga yang bisa kita lakukan saat pandemi seperti ini. dan mungkin teman-teman punya olahraga seru lainnya yang bisa di lakukan saat pandemi seperti ini ? sharing dong di kolom komentar ya.

Apapun jenis olahraganya, sebisa mungkin kita melakukan sarapan ringan dulu sebelum berolahraga ya seperti mengkonsumsi buah pisang ataupun gandum. biar kita memiliki energi untuk menghempaskan dan membakar lemak jahat yang ada di tubuh kita. hehe

Menjaga kesehatan dan kekuatan imun tubuh kita ini sangat penting ya. karena tubuh kita adalah aset kita yang sangat berharga. bukan hanya karena biaya rumah sakit itu mahal. tapi juga kita jadi tidak bisa melakukan aktifitas saat kita sakit.